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早上起床想要幫助排便，可以喝一杯溫的檸檬水。檸檬水除了可以幫助腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除早上起床的水腫喔！
美國知名營養師吉特曼表示，早上起床的第一件事情就是刺激消化系統蠕動，幫助腸胃能正常運作，提高一整天吸收養分的能力，而檸檬汁調和溫水，剛好可以溫和的為腸胃蠕動加分。
檸檬中含有高單位的維生素C，多吸收維生素C可以增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作，消除堆積的水分、清理人體內的毒素。另外，維生素C也是天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
可以買新鮮檸檬榨汁，再加入溫水中，依自己可接受的酸度調整濃度；另外，要促進新陳代謝和增加風味，也可在裡面加些肉桂粉和薑粉。
榨檸檬汁前後要記得要美琪天然T3抗菌洗手慕斯清潔雙手，避免把細菌帶進檸檬汁裡面，否則喝了之後拉肚子可會不舒服的喔～
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