美琪-肌膚專家

南瓜又稱為金瓜，試種富含多種人體所需營養的食物，營養成分包括胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。而且南瓜的熱量不高，又有豐富的膳食纖維，因此可以比吃一般食物還來得要有飽足感，也比較不容易餓。南瓜料理有很多種，從主菜到甜點都可以搭配，將南瓜製作成輕食料理，烹調方式簡單，又可以達到排毒減重的效果唷！
國外健康網站提供了南瓜排毒餐的4大原則，只要連續吃7日，就可以在兩周內瘦下4公斤唷！
1：早餐吃南瓜沙拉、配一杯檸檬汁，午餐煮南瓜湯（包括胡蘿蔔、香菜根、芹菜、西紅柿、紅辣椒、洋蔥），晚餐吃250公克南瓜，可加肉桂粉調味。
2：早餐以搗碎的南瓜搭配其他款的水果，例如橘子或是葡萄，午餐同樣喝南瓜湯，晚餐可以攝取蘋果、梨子、柑橘類水果。
3：南瓜湯中可加入些許肉類，例如雞肉或火雞肉以及麵包丁；晚餐吃鳳梨南瓜沙拉。
4：以蔬菜類為主，早餐吃南瓜沙拉、午餐和晚餐可以加入一些菇類增加飽足感。

以上4招原則，輪流替換， 一次最多只能吃2周，這樣就可以達到體內排毒的作用唷！
吃飯之前，記得要先用美琪天然T3抗菌洗手慕斯洗手，將手中的細菌清除掉，避免吃東西時將細菌帶入嘴中，進而影響到我們的身體健康。
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