美琪-肌膚專家

忙碌的一天～ 最享受的就是洗澡的放鬆時光了！

洗澡的時候不只能舒緩情緒

更重要的是帶走身上的髒污～

透過摩擦肌膚，讓身體肌膚通暢～氣血流通！

洗完澡後肌膚變的滑嫩清爽，在過程中更達到健身的作用呢～

水水們知道從香味到洗法都有不同的養生之道呦！

首先為大家介紹不同的溫度洗澡所帶來的好處

【熱水澡】

喜歡熱水溫暖肌膚的感覺嘛？在日本，習慣把洗熱水澡稱作〝湯浴〞，

就是我們常聽見的〝泡湯〞!

利用溫熱的水加速身體的新陳代謝～消除疲勞感。

水水們知道嘛？泡澡20分鐘，聽說相當於慢跑500米呢！！

這也是為什麼有那麼多水水會利用「泡澡」來減肥的原因～

但是小編要提醒大家，水溫要控制在38℃左右就好。

否則泡太熱出汗過多會造成虛脫呦～

【冷水澡】

如果妳夠勇猛的話…可以試試看洗冷水澡

小編光想到洗冷水澡就在發抖了ฅ(๑*д*๑)ฅ!!

但是冷水澡可以提高人體的抗寒能力～鍛鍊血管的彈性喔！

可以先循序漸進的方式，不要突然從熱水澡跳到冷水澡～這樣身體可是會受不了得喔！

【冷熱水交替】

這可是許多長壽者的養生之道呢！

冷熱水交替沖洗可以加速血管一張一弛，收縮毛孔，增加肌膚的彈性！

有效促進血液循環～不僅養生長壽更有瘦身美容的作用呦！

水水們可以在身體洗乾淨後，先用熱水沖5-10秒，再換冷水5-10秒

冷熱交替算一組，一共做10組。最後以冷水做結尾

水水們記得洗澡時搭配按摩消水腫～還能改善肥胖紋～

除此之外，很多人都有個疑問到底是早上洗澡還是睡前洗澡好呢？

其實各有優缺因人及環境而異～

歐美人士都習慣在早上洗澡～

早上洗澡的最大好處就是能提振精神～

加快血液循環，身體在早上就蘇醒，開始一天的活力早晨！

睡前洗澡可以消除一整天的疲勞～

讓你更好入眠

但是醫生建議台灣的氣候悶熱、潮濕、空氣污染嚴重，肌膚如果拖到隔天早晨再清洗，很容易引起汗斑等症狀！因為空氣中的細菌、一氧化碳、二氧化碳及汗水如果在肌膚停留太久沒有去除，讓它自然乾，很容易就阻塞毛孔長粉刺，到時濕疹、汗斑、香港腳等肌膚問題都接踵而來～

當然，如果整天都待在冷氣房，一滴汗也沒有流，那麼早上洗澡也無不可！

而且想要在早上有精神一振的感覺～ 可以不要使用沐浴乳直接以清水沖洗，這樣可以把汗水沖掉又不會過分清潔皮膚呦～

沐浴乳的選擇也是養生很重要的一環喔！

沐浴乳可以幫助鎖住身體的水分，讓肌膚更有光彩～

而且沐浴後身上散發淡淡沐浴乳的香氛味比濃郁的香水來的更自然～更誘人～

想要在洗澡時享受花瓣散發的香氣，可以試試購買花草沐浴劑

依照指示劑量倒入浴缸中～

還有另一種方式，買專用的乾燥花草，用棉布包好後放入浴池中～

等待香氣揮發散出，讓沐浴變的更有情調～

不同的花草對身體的助益也不同~

例如「西洋甘菊」就能改善失眠的困擾，「玫瑰」能夠舒緩緊張情緒～而「香草」則有安神催眠抗憂鬱的功效！

沐浴的同時，讓香氛在呼吸之間，進而讓身體放鬆與舒壓～

不想要這麼麻煩的話，美琪有推出七種香氛的抗菌沐浴乳呦～

讓妳輕鬆沐浴同時享受香氛療癒～

美琪天然T3抗菌沐浴乳七種香氛款：

陽光甘菊、淨漾海洋、純白麝香、舒氛香子蘭、瑩潤玫瑰、極淨森活、勁爽水感

萃取天然植物抗菌精油：Tea Tree茶樹、Thyme百里香、Tagetes法國金盞菊精華，有效抗菌99.99%，保護肌膚健康～

更添加天然保濕因子～深入潤澤肌膚角質層！讓肌膚水嫩透亮～

希望水水們越洗越健康～一天比一天更美麗呦！