美琪-肌膚專家

明天就是除夕夜，大家一定都準備享用豐盛的團圓飯吧！今年放6天年假，應該有不少女性擔心過年吃出「水桶腰」！為了避免開工團拜，隨身帶著「游泳圈」，今天跟Miranda Kerr學學簡單瑜珈，讓身材隨時保持最佳狀態！

 

先坐在瑜珈墊上，將左腳屈膝腳掌往右邊延伸，靠在右膝蓋的外側，再來將身體轉向左邊，雙手貼向左邊地板，這樣可以明顯感覺到右邊腹部肌肉收緊，停頓約10秒鐘，如此左右交換各做10次！

 

先站直，將右腳往前踏出適當的距離，兩腳腳間朝向前方，將雙手左右攤開，緩緩往前彎腰轉向右邊，左手掌緊貼在右腳掌旁邊，維持約10秒鐘再換腳、轉向另一邊！

 

(資料來源：VOGUE)