美琪-肌膚專家

這兩天氣溫明顯變低，與上一周的天氣落差太大，導致不少人發生心血管疾病；溫差大，血液一時之間無法負荷變化，就很容易造成心血管阻塞，更進而會影響到生命。中醫師表示，這樣平常可以透過按摩，來促進末稍血液循環，保護心血管。該如何按摩可以有護心的功效呢？讓我們一起來學學吧！
1. 勞宮穴

皮膚乾燥要做足保濕，但是除了抹乳液之外，還能夠如何去增加肌膚的保濕度呢？從沐浴就可以開始顧到了喔~
美琪水潤沐浴慕斯，內含三重保濕精華，由小到大的保濕成分，完善達到保濕的功效。
LAMESOFT PO 65：小分子的保濕成分，能夠迅速改善清潔後的皮膚乾澀，使皮膚皮脂層濕潤，加強皮膚表層水潤感，改善皮膚洗後柔軟觸感可增強保濕肌膚皮脂層。 
Hyalo-Oligo：小分子的保濕成分，可以穿透肌膚表層達到角質層進行滲透保濕，鎖住肌膚底層的飽水度，提升肌膚角質的保濕度。
Sodium Hyaluronate：大分子的保濕成分，天然存在於角膜內皮中，可吸收其本身重量1000倍水分，保持肌膚表層水份緊密不流失。

很多人都覺得減肥就是要體重下降，這個是不對的唷~正確的想法應該是要讓我們的體脂肪下降，這樣才是真正達到減肥的效果。有很多人外表看起來纖瘦，但是體脂肪卻是過高，而有些人體重不輕，但是外表看起來卻是瘦瘦的，這就是差別在於體脂肪的多寡~別以為體重正常就沒有體脂肪、血脂肪偏高問題，這種「隱形肥胖」往往最容易被輕忽，而要注意的是，當攝取的熱量超過消耗數，多餘的熱量就會轉換成體脂肪儲存。該怎麼吃、怎麼動才能夠維持好體內的體脂數，4個小秘訣教你簡單做個控脂高手！
1. 不能光做有氧運動

每次在路上時常常會碰到身心障礙者；身心障礙，就是因為先天或是後天受到心理、身體的損傷，使得個人在社會、生活方面無法充分使用自己能力的狀態。他們有些人雖然外表與我們不一樣，但他們的勇氣、樂觀面對人生的想法，都是值得我們去一一學習的。
聯合國在1992年宣告了每年的12月3日為「國際身心障礙者日」（International Day of Disabled Persons），鼓勵社會大眾一起來關心身心障礙的問題，宣導屬於身心障礙者的權益和措施，讓身心障礙者能和其他人一樣，擁有充分平等的人權。

每天都是急急忙忙的趕去上班，但是在上班的路途當中，有仔細觀賞過周遭的景色嗎? 有時候緩下腳步，慢慢的欣賞周邊的一景一物，也算是放鬆心情的好機會唷~今年首度舉辦的克緹藝術節，從11月30日起就在克緹大樓裡展出，這次展出的作品數量多達55件，其中包含了《勝利女神之翼》、《斷臂維納斯》、《摩西像》等的國際知名藝術作品，這次展出搭配了信義線通車時間，讓民眾只要搭乘捷運到象山站，再慢慢步行到克緹大樓，就能夠欣賞到舉世聞名的藝術創作。
展出時間：11/30~12/29 經典．永存 Chiurazzi精選作品展
索票方式請上http://keltiartfestival.artscharity.org/
展出地點：台北市松仁路105號（全豐盛信義105大樓）

冬天衣物厚重，即使天天進補美食，也看不出來日益寬廣的身軀…天氣寒冷時，身體消耗熱量的速度增快，因此也容易趕到饑餓，變的食量大增，只是吃完後往往又很懊惱會發胖….除了要多多運動之外，用吃的也能瘦唷！只要吃對了食物，就不用擔心發胖問題！4大燃脂食物，看看你吃的有沒有在名單內吧！

辛香料：每餐中若添加辛香料食物約5公克於米飯或麵食中，將可刺激交感神經燃燒體內脂肪，使身體產生熱，加速新陳代謝。常見的辛香料，包括辣椒粉、富含薑黃素成分的咖哩粉，以及含有短鏈脂肪酸可加速體內代謝率的黑胡椒粉、花椒和芥末等。此外，芹菜、大蒜和洋蔥等吃起來有點刺激味道的蔬菜也有類似功能。

不論男女都很怕臉上會留下歲月的痕跡，皺紋代表了年齡的增長，但是臉上長皺紋卻是大家很討厭的，其實皺紋不只是代表了歲月的痕跡，更有一些壞習慣會讓縐紋形成，這些才是讓我們皮膚老化的真正原因唷！平常除了勤保養之外，生活中的小習慣也要多多注意，看看你的小習慣有沒有上榜吧！
八個壞習慣刺激皺紋增生：

奶油燉菜不論是在日式或是外國都算是極受歡迎的一道菜餚，滿滿有營養的青菜，搭配上香濃的奶油，在冬天中熱騰騰的食用，心中的溫暖滿滿。簡單的方式做出一道精緻的奶油燉菜，下班回家後也可試看看唷！

材料： ( 4人份 )

大家一定都吃過綠色花椰菜和白色花椰菜吧！但是紫色的花椰菜有人看過嗎？
綠色花椰菜擁有抗癌、預防感冒、預防動脈硬化、養顏美容的效果，花椰菜中的「異硫氰酸鹽」可以抑制癌症細胞的增加，其中又富含了「維他命C，含量是檸檬的2倍，因此綠色花椰菜不僅可以預防癌症、過敏疾病發生還可以預防成人病和老化。

一年一度的聖誕佳節又要到了，大家找好要去哪裡吃大餐了嗎？
大家只知道聖誕節要與朋友、情人、家人一同度過，交換禮物、享用大餐，但是真正的由來是如何的呢？12月25日，是基督教徒紀念耶穌誕生的日子，因此稱為聖誕節。在西方國家，從平安夜一直到明年的1月6日，都會有一段假期，這就是聖誕節節期。這段假期當中，各國的基督教徒也都舉行隆重的紀念儀式來紀念耶穌誕生。是西方國家一年中最盛大的節日，以紅、綠、白三色做為主要的聖誕色，聖誕節時大家都要用聖誕色來裝飾。
聖誕節為了要讓朋友、情人擁有好印象~別忘了要記得保養好肌膚唷~美琪水潤沐浴慕斯，添加了天然植物精華，擁有四種不同芳香-嫩白、青春、清新、舒活，讓洗澡的同時也能感受到淡淡的香味，當中更包含了三重保濕因子，能夠深入肌膚底層，啟動三重保濕機制-補水、保水、鎖水。想和琪肌女神Akemi一樣擁有水潤肌嗎？週末到屈臣氏450ml買一送一 或是到PChome逛逛吧！
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忽冷忽熱的天氣容易造成感冒的產生，並且也容易造成過敏的發生率；每天在外面接觸到的人群眾多，接觸到的細菌更是百倍，因此建議大家外出後，回到家請記得要先使用美琪天然T3抗菌洗手慕斯清潔雙手。萃取自天然植物配方，Tea Tree茶樹、Thyme百里香、Tagetes法國金盞菊精華，能夠有效抑制細菌的產生，淨化我們的膚質，讓我們用最溫和的方式潔淨肌膚。養成洗手的好習慣，讓我們在家裡能夠保持乾乾淨淨的環境，這樣對於家人的健康才是一大保障唷~~美琪關心您的健康。 PChome優惠熱賣中~
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巧妙洗澡小技巧，擁有健康好身體
大家每天都要洗澡，洗澡不只是將外在的細菌沖洗掉，甚至是放鬆心情的好方法。在外工作了一整天，回家洗個熱水澡，將身體的疲勞驅除掉，在現在這個寒冬當中，是在快樂不過的事情了！該如何洗澡才能夠達到我們想要的乾淨、放鬆的效果呢？4大小撇步大家一起來學學吧！

大家平常在吃飯時，最怕的就是吃到菜中殘留的化學藥劑；如果要說完全都不要灑上化學藥劑，又會怕有菜蟲將新鮮營養的青菜類咬食掉，所已只好我們在清洗時，要多多注意將化學藥劑清洗乾淨，如果沒有把這些含有化學藥劑的農藥清洗乾淨，我們吃下肚裡也會危害到身體健康，該如何清洗，才能夠清洗乾淨呢?以下幾種正確的清洗方法大家可以多多注意唷~
第一， 用流動的水清洗蔬菜5分鐘；

跟朋友約去午茶餐廳或美式餐廳，最讓人印象深刻、口水直流的就是班尼迪克蛋了，濃郁的荷蘭醬順著食材淋下，中間層層疊疊了許多豐富的配料，加上爆漿的蛋黃緩緩流出的樣子…光是想像就覺得很美味！不用到Brunch花錢，自己在家裡也能動手做出一樣的唷~

材料：

最近寒流來襲，天氣溫差甚大，有許多擁有過敏體質的民眾，因此經常打噴嚏、流鼻水、鼻塞，甚至耳朵、眼睛及身體發癢，根據統計，國內約每2人就有1人罹患過敏性鼻炎，嚴重影響日常作息。中醫師提醒大家，只要早晚各花5分鐘按摩4穴位，簡單的小方法，就能緩解鼻過敏不適症狀唷！
1.印堂穴

前幾天寒流來襲，氣溫瞬間變低，但這兩天天氣又開始回暖了~如此反反覆覆下來，皮膚多少也都覺得開始乾燥，美琪水潤沐浴慕斯，萃取自各地植物精華，擁有四種不一樣的味道，嫩白、青春、清新、舒活，香味持久，洗完澡後還可以保留著淡淡的香味喔~ 慕斯泡泡的細緻，能夠深入肌膚，將毛孔中的老廢物質沖洗乾淨，好沖好洗不滑膩；當中更富含了三重保濕因子，幫助水份進入到肌膚底部，啟動補水、保水、鎖水等三重機制，長期使用下來，也能像琪肌女神Akemi一樣擁有水潤肌膚唷~
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很多女生一回家就會馬上將臉上的妝容卸乾淨，但是也有些人會拖到很晚才會卸掉，每個人的習慣都不太一樣，但是你知道有時候洗臉，反而會越洗越乾嗎?卸妝之後的皮膚，其實是在最脆弱的時候，這時如果做了不適合的舉動，就會讓臉上的肌膚越變越乾唷~肌膚敏感的時候千萬不可以做的NG行為有哪些呢?
1：洗澡前卸妝

身邊的人常常保持著笑容，但是你有常常注意到嗎? 尤其是家中老年人，只要兒孫能夠回家陪著他們吃頓飯，他們就覺得很快樂…長輩的笑容，往往來自於我們年輕人，一點點的關心與話語，就能夠讓他們覺得溫暖、發自內心覺得快樂；現在中華社會福利聯合勸募協會與萬泰銀行一同舉辦了一個小活動，只要用相機拍下阿公阿嬤珍貴的笑容，以「長輩的微笑」為拍照主題，並且寫下做了甚麼事情、讓長輩如此微笑的感動文案，投稿並且上傳，經過兩階段的票選之後，就有機會獲得價值三萬元的獎金唷~
活動網址：http://www.unitedway.org.tw/cosmosbank.youngatheart/about.asp
活動日期：即日起至12/31為止

美麗的微笑來自於心中的快樂，水潤的肌膚更是可以增加心中的快樂程度，美琪水潤沐浴慕斯，萃取自世界各地的植物精華，擁有四種不同芳香，讓您沐浴的同時也能夠伴隨著淡淡的香味，其中更是添加了三重保濕因子成分，能夠深入肌膚底層，啟動肌膚補水、保水、長效鎖水機制，讓我們擁有水潤Q彈的好肌膚唷！

這一兩年來路跑盛行，就連許多明星都一起來參加路跑，越來越多本來不喜歡運動的女生也開始參加，跑步除了強健身體之外，更可以幫助我們增加新陳代謝力，讓我們將身體中的老廢物質，透過流汗排除出去。日本美容專家高木沙織認為，養成跑步的好習慣，除了對身體有益之外，更有美容的效果唷~
1.拉長小腿線條
長跑運動可收縮腳踝處的肌肉群，讓小腿線條顯得纖細、修長。肥胖者長跑瘦小腿的效果較佳，主要原因是可藉運動消耗多餘熱量；原本腿型就偏瘦的人，若進行長跑運動，在未暖身拉筋或過度運動的情況下，反而容易發生小腿肌腫大的蘿蔔腿現象。但是長跑對肌肉、筋骨和關節的壓力大，所以醫師建議以健走或快走方式取代，在會流汗、心跳會加速、在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做緩和操，且避免運動過度，才能預防運動傷害。
2.燃燒脂肪助減重
有氧運動可提高人體的有氧代謝率，剛開始運動消耗葡萄糖，約持續20分鐘後則可燃燒脂肪，有助於減重瘦身和體重控制。常見的有氧運動種類，包括慢跑、快走、有氧舞蹈、游泳等，運動時間較持久，不僅可減少脂肪囤積，也能增進心肺功能，減少乳酸堆積，避免肌肉痠痛。

天氣乾冷，皮膚也跟著變得乾燥缺水，所以小編一直強調冬季保養一定要注重滋潤跟保濕！不過如果肌膚保水度不足，擦再多乳液也沒有用，這時候就要用美琪水潤沐浴慕斯，三重保濕精華能夠有效幫肌膚保水、補水、鎖水。如果夏季、秋季去海邊把身體曬的黑嘛嘛的話，不用擔心，冬天就是最好的回復時間，一定要趁冬天加緊保養白回來！美琪水潤沐浴慕斯-嫩白，不僅可以幫助保濕，萃取天然植物精華-保加利亞玫瑰與牡丹更可以幫助肌膚恢復透亮嫩白，今年冬天決隊部可以錯過喔！

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